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懷孕有哪些水果要少吃呢，環球敦品教您孕媽咪飲食全攻略📚
孕期中，常常擔心到底有什麼東西可以吃？又有什麼不能吃？尤其是我們最常吃的水果類🍏🍎
環球敦品產後護理之家為大家整理了在孕期水果要怎麼吃‼️
👨快來看看小編的重點筆記吧📝
🌺🍀#孕期在水果的攝取，掌握以下原則
1.特殊體質須依照醫師指示
2.避免攝取過量水果
3.盡量不要打成果汁
4.避免空腹吃會刺激腸道蠕動的水果：柑橘、柿子、番茄、香蕉、鳳梨等
5.記得吃完水果要刷牙
🌺🍀#易流產/早產體質不適合吃的水果
1.西瓜🍉西瓜偏涼，吃多容易拉肚子，有些孕婦拉肚子會引起宮縮，易流產和早產體質需多注意
2.水蜜桃甜桃🍑桃子屬溫性水果，吃多易上火而造成胎動不穩定狀況
🌺🍀孕婦可以吃但要特別留意的水果
1.木瓜
懷孕初期吃太多木瓜會影響子宮收縮，一天上限為半碗；尤其青木瓜韓女性賀爾蒙，體質不穩定孕婦不要吃太多
2.芒果🥭易造成過敏，一般孕婦不要食用太多，孕婦如有食物過敏，可能會妨礙胎兒成長發育
3.柿子
不易消化，建議飯後2小時再吃柿子。此外柿子會造成血流不順不利惡露排出，產後媽咪盡量避免食用
#孕期適合吃的水果
1.蘋果🍎含鋅、維生素B等營養成分，有利於胎兒大腦發育和記憶力
2.葡萄🍇含豐富鈣、鐵、卵磷酯、胡蘿蔔素及維生素B1，有助於安胎作用
3.奇異果🥝屬酸涼性，適合熱性與燥性體質孕婦，含豐富膳食纖維，增加免疫力
了解懷孕時哪些水果對我們有好處，這樣孕期挑選水果時就不需要擔心了唷✅
