活動快訊

為了胎兒健康，孕媽咪總會特別注意飲食，然而，對於大家口耳相傳的禁忌食物，真的只能選擇忌口不吃嗎🤔

👨‍🏫快來看看小編的重點筆記吧📝

🌺🍀 #避免生食與不新鮮食物🍣
生食與不新鮮食物會增加懷孕早產風險，影響胎兒健康。孕期最好以熟食為主，食材來源未受污染、新鮮以及確實清洗

🌺🍀 #酒類不要碰 #咖啡因適量☕️
孕期最要嚴格避免的是酒類！研究指出酒精有致畸胎性。至於咖啡因，孕婦只要一天攝取量不超過200毫克即可

🌺🍀 #掌握淺嚐即止的原則😋
孕期其實不需要特別忌口！均衡飲食，廣泛攝取各類原型食物，把握「淺嘗即止」的原則，不需擔心食物造成不好影響

作為準媽媽，在飲食方面應牢記這些禁忌，還有孕婦的家屬也需監督作用，一起迎接新生命的到來💗