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孕吐好難受！紓緩孕吐3妙招👌
孕吐是每個孕媽咪的最大夢魘，吃到東西都吐出來，聞到味道都感覺反胃，究竟有什麼方法能幫助孕媽咪緩解孕吐呢？
👨🏫快來看看小編的重點筆記吧📝
✏️ 少量多餐
以「少量多餐」為主，若餐跟餐之間肚子餓，則可以吃乾性食物。原則上，以吃五到七分飽就好🤰
✏️ 吃白吐司吸附胃酸
起床後，孕媽咪可以先吃1至2口的白吐司，對於吸附胃酸有幫助，比較不會有孕吐現象🍞
✏️ 避免吃重口味的食物及甜食
重口味的食物及甜食容易刺激胃酸分泌，更容易有想吐噁心的感覺，因此不要吃過多甜食及油膩的食物🙅♀️
若孕媽咪孕吐的情形真的非常嚴重，可以適時補充維他命B群，特別是B6效果更好👍
