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讓寶寶快速又安穩入睡的6大秘訣
明明已經到了睡覺時間，為什麼寶寶還是不肯睡覺呢？真令人傷腦筋。
👨🏫快來看看小編的重點筆記吧📝
✏安靜簡單的環境
嬰兒床周圍一切從簡，不放非必要的物品。除了讓寶寶不受到外界干擾，也能降低過敏症狀發生🤧
✏ 正確的穿著
舒適的衣著，能讓寶寶不受束縛又好入睡。如果是2個月以下的寶寶，可將其手腳包起來，有節奏性地輕拍安撫即可🤱
✏合適的寢具
寢具是最接近肌膚的物品，因此合適的寢具，也是決定寶寶是否睡得舒適的關鍵🛌
✏ 適當的溫度
室內攝氏25～26℃，是對人體最舒適的溫度，太高或太低，都可能讓寶寶感覺到悶熱或寒冷，進而可能影響健康🌡
✏ 掌握亮暗時間
白天應有適當光線進入房間，晚上時就關燈呈現全暗狀態，調整寶寶的日夜周期☀
✏建立專屬睡眠儀式
建議爸爸媽媽可協助寶寶建立專屬的「睡眠儀式」，都有助於寶寶放鬆情緒，進入夢鄉😴
